土曜日

イライラ不安、からだ、スッキリ【やさしいマタニティヨガ】


妊娠中の女性のからだはセンシティブで感受性も豊か。

新しい命を授かった喜びの反面、

さまざまな面での不安を感じたり、身体や体重の変化、仕事や家事への制限などに苛立ってしまったり…

by いらすとや

ベビヨリ・サポーターズクラブでは、妊婦さんのためのヨガイベントを開催します。

主に骨盤まわりに着目!

妊娠中の不調(腰痛・むくみ・便秘など)をやわらげ、体力づくり産後の回復に効果的なポーズをゆっくり無理なく行います。

また、お産に役立つリラックスするための呼吸法も。

ヨガの呼吸法は、妊娠中の不安を解消して、胎児にも良い影響を与えると言われています。

ヨガが終わった後には、参加者同士でお喋りしましょう♪(自由参加)

妊婦さんならではのお悩み、最近のできごとを話したり情報交換したり。



妊娠中のストレスや運動不足の解消はもちろん、

産後にもながーく役立つイベントにしたい!

講師の大宅先生と一緒に、よくばりなプログラムを練りました(^^)

↓ ↓ ↓

申し込みフォーム

今回のこだわり

ひとりひとりに目が届いてレッスンできるよう、参加者は限定6名です。

正直なところ、この少人数でこの価格は厳しいのですが…

大宅先生は「大事な時期の妊婦さん達の助けになりたい!」という熱い気持ちでお引き受けくださいました♪

コラムもどうぞご覧ください。
妊婦さんこそヨガがおすすめの理由とは…

申込時の事前アンケートでは、出産予定月をお聞きしています。

マタニティヨガとひとくちに言っても、妊娠時期によって可能な動きは変わります。

今回のレッスンでは、参加者のみなさんに合わせて、レッスン内容をカスタマイズする予定なのです♪

講師


ヨガティーチャー 大宅菜穂 NAHO

会社員時代に美容と健康のために運動を始めるなかで、年齢や体力、運動経験を問わず、周りと競争しないヨガに魅力を感じる。日々のストレスが軽減し、できなかった動きができる嬉しさ、面白さ、心身の成長に気付く。ヨガは人生を生きやすくするツール、ヨガで皆さんの毎日を豊かにするお手伝いをします。都内と神奈川のヨガスタジオ、スポーツジムで活動中。

資格/経歴
・全米ヨガアライアンスRYT200
・マタニティヨガティーチャー
・美姿勢ヨガ、骨盤調整ヨガ、リンパヨガ資格
・ヨガディープニングトレーニング修了
・雑誌「YogaFit」掲載、モデル、アシスタント等


楽しい、元気になれる。 NAHOYOGA
https://ameblo.jp/yogana/

開催日

2018年6月11日(月)
14:00〜15:45

タイムスケジュール

13:45 受付開始
13:45~14:00 着替え
14:00~15:00 やさしいマタニティヨガ
15:00~15:15 着替え・休憩
15:15~ 交流会(参加自由)

会場は 15:45 まで自由にお使いいただけます。

場所

東京ウィメンズプラザ(東京都渋谷区神宮前5丁目53−67)
第三会議室(和室)
アクセス・場所はこちら

最寄り駅 

東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道駅」B2出口から徒歩7分

参加費用

3000円(税込)

交流会には、ドリンク・ミニ菓子付き

6名 限定

※妊娠中は体調が崩れやすいことを踏まえ、1週間前までキャンセル可能です。

対象

妊婦さん(初産、経産問わず)

お子さん連れでの参加はできません。

参加にあたっての注意事項

  • 医師の承諾(口頭で構いません)を得て、妊娠16週以降(安定期)の方がご参加いただけます。
  • 臨月の方はご参加いただけません。ご家族の同意のもとご参加くださいませ。
  • 体をしめつけないよう、ゆったりとした動きやすい服装をご持参ください。
  • 食事は1〜2時間前におすませください。
  • 記録撮影を行う予定です。撮影した映像・写真は、広報のためにホームページなどで使用することがあります。お顔が写らないようにすることも可能ですので、当日お申し出ください。
  • 最小催行人数に満たない場合や天候・天災などの諸事情により、開催を見送らせていただくことがあります。

持ち物

  • ゆったりとした動きやすいウェア
  • 水分補給のドリンク
  • ヨガマット、もしくはバスタオル
  • 筆記用具(交流会にて使用予定)

主催

ベビヨリ・サポーターズクラブ

詳細・お申し込み

申し込みフォーム

※yahooが運営するチケットシステムを利用しています。

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