運動不足になりがちな妊娠から産後。
スマートフォンやタブレットで自宅にいながら運動できる【MaMaGYM】が、エクササイズメニューを体験してくれるモニターさんを募集中。
by いらすとや
メニュー内容は「一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会」が監修しています。
公式サイトはこちら
https://www.sportsoasis.co.jp/webgym/mamagym/
インスタグラムのご自身のアカウントで、MaMaGYMのメニューを実践している姿（顔出ししなくてもOK）と感想をコメントします。
マタニティヨガ（妊婦さん向け）
お産に向けて心と体を調整したい方に。妊娠中の体に無理のないポーズでゆったりベースのプログラム。Step1:循環 Step2:肩こり・腰痛 Step3:足のむくみ
Step4:腰・背中の痛み Step5:お産の準備 Step6:骨盤調整
ママフィット（産後ママさん向け）
さまざまなフィットネスを取り入れ産後の体にアプローチ。産後の体を変えたい！というママにオススメのメニュー。Step1:アフターバースムーブメント Step2:骨盤底筋群 Step3:育児疲労回復 Step4:姿勢改善 Step5:痩せ体質 Step6:ボディメイク
