妊娠週数によっても変わりますが、病院へ行っても風邪薬をもらえないことが。お腹の赤ちゃんも心配ですし、しっかり風邪予防しましょう！
食べ物で、免疫力を高める
ショウガ
血行促進作用があり、免疫力アップに効果的です。
さつまいも
抗酸化効果があり免疫力アップをさせます。
とうがらし
カプサイシンを摂ると、神経伝達物質のエンドルフィンが分泌されます。このエンドルフィンは、体の免疫力を高め病気を予防する働きが。少量でも効果があり。
きのこ
強力な抗酸化力のあるアミノ酸の一種であるエルゴチオネインが豊富に含まれています。ビタミンEの7,000倍というから驚き！
いちじく
外部からの病原菌の侵入を防ぐ働きがあります。
脂肪をつける
脂肪には、病気と闘い、怪我の回復を促すパワーがあり、体内に侵入した菌やウイルスと戦うよう免疫システムに働きかけているのだそうです。また、少々肥満気味の人は理想的な体格の人に比べ早死にするリスクが少ないんだとか。
外出時にはマスクを
粘膜の湿度を保持して、微生物が入りにくくなります。飛沫感染（咳やくしゃみ）の予防には効果的です。
